Todos conocen la flor blanca y amarilla: la manzanilla es un verdadero milagro en términos de efectos curativos. Especialmente como una variante de té o tintura.
Té de manzanilla – Los efectos y propiedades
El té de manzanilla está hecho de las flores amarillas de la manzanilla, una hierba perenne que alguna vez fue adorada en el antiguo Egipto como la flor del dios sol. Las flores de manzanilla son amarillas porque, además de sus aceites esenciales, también contienen flavonoides de color amarillo. Los flavonoides son fitoquímicos con muchos efectos positivos para la salud. Además, la flor de manzanilla se compone de un 10 por ciento de mucílago, que protege las membranas mucosas del tracto digestivo.
Se describen las siguientes propiedades y efectos para la manzanilla:
- antiinflamatorio
- antiespasmódico
- flatulento
- protector contra las úlceras estomacales
- calmante
- antibacteriano y antihongos
Para aumentar el efecto o la cantidad de ingrediente activo en el té de manzanilla, puede agregar unas gotas de tintura de flores de manzanilla al té de manzanilla. Porque el té contiene los flavonoides y el mucílago de la manzanilla, pero solo una pequeña parte de los aceites esenciales. Estos, a su vez, se encuentran en gran cantidad en la tintura, por lo que la combinación de té y tintura puede aportarte todos los principios activos de la manzanilla. Puedes averiguar cómo hacer tu propia tintura aquí: Haz tu propia tintura
Cómo hacer té de manzanilla
Para una taza de té de manzanilla, simplemente tome 1 cucharada de flores de manzanilla (3 g), prepárelas con 150 ml de agua, deje reposar el té durante unos 3 minutos, cuele y beba de 1 a 3 tazas al día, p. B. en el caso de las quejas enumeradas a continuación:
1. Dolor menstrual
Varios estudios ya han demostrado que el té de manzanilla es ideal para aliviar los cólicos durante la menstruación. Por ejemplo, en 2010, se publicó una investigación que descubrió que beber té de manzanilla reducía significativamente los cólicos menstruales. Las participantes en este estudio también informaron que sintieron menos estrés y ansiedad durante sus períodos.
En este estudio, solo se bebieron dos tazas de té de manzanilla por día, durante tres meses de acuerdo con el siguiente esquema: durante una semana antes de la menstruación y los primeros cinco días del nuevo ciclo menstrual. En los demás días del mes, los sujetos no bebieron té de manzanilla.
2. Diabetes y problemas de azúcar en la sangre
Otros estudios han demostrado que el té de manzanilla puede reducir los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos. Por supuesto, no debe cambiar su medicamento anterior para bajar el azúcar en la sangre por té de manzanilla, pero el té de manzanilla es definitivamente una ayuda adicional y tal vez pueda ayudarlo a reducir la dosis de su medicamento, especialmente si no solo bebe té de manzanilla sino que también cambia su dieta _
En 2008, por ejemplo, se publicó un estudio (lamentablemente en ratas) que demostraba que el té de manzanilla, si se bebía regularmente, evitaba que los niveles de azúcar en la sangre subieran en exceso. Se concluyó en ese momento que el té de manzanilla podría usarse para reducir el riesgo de complicaciones típicas de la diabetes (problemas nerviosos, problemas renales, problemas oculares).
En enero de 2016, este efecto del té de manzanilla se confirmó en un estudio clínico con 64 sujetos humanos (entre 30 y 60 años), todos con diabetes tipo 2. Debes beber tres tazas de té de manzanilla al día durante un período de 8 semanas, una taza inmediatamente después de cada comida principal. Se suponía que un grupo de control, por otro lado, solo debía beber agua.
En el grupo de té de manzanilla, se observó que los niveles de azúcar a largo plazo (HbA1c) cayeron tan significativamente como los niveles de insulina en comparación con el grupo de agua. Al mismo tiempo, los niveles de antioxidantes en la sangre de los bebedores de té de manzanilla aumentaron notablemente.
3. Osteoporosis
Una pérdida progresiva de densidad ósea, que se asocia con un mayor riesgo de fracturas, se conoce como osteoporosis. Dado que las mujeres en particular sufren osteoporosis después de la menopausia, se supone que el curso de la enfermedad es inducido hormonalmente. Según un estudio de 2004, la manzanilla tiene un efecto antiestrogénico y de mejora de la densidad ósea.
4. Inflamación – aguda, crónica, latente
Las reacciones inflamatorias son fieles compañeras de enfermedades tanto agudas como crónicas. También se sabe desde hace algún tiempo que los procesos inflamatorios latentes también están involucrados en enfermedades como la depresión, la diabetes y muchas otras. En el té de manzanilla hay sustancias que pueden reducir la inflamación. Para las enfermedades inflamatorias crónicas, el té de manzanilla es, por lo tanto, una excelente bebida que se puede disfrutar una y otra vez como cura, p. B. Una taza 3 veces al día durante 6 semanas, luego haga una pausa durante 4 semanas y beba té de manzanilla nuevamente durante 6 semanas.
5. Prevención y tratamiento del cáncer
Incluso las estrategias contra el cáncer no deberían faltar en el repertorio de la manzanilla. Los estudios sugieren que el té de manzanilla podría inhibir el desarrollo de las células cancerosas. Dado que estos no son estudios en humanos, no se conocen detalles sobre estas propiedades. Sin embargo, en 2012, un estudio comparó las capacidades del té de manzanilla para combatir el cáncer con las de la caléndula. Ambos se dirigieron a las células cancerosas. Sin embargo, la caléndula resultó ganadora en esta comparación. Así que no está de más preparar algunas caléndulas con las flores de manzanilla.
6. Trastornos del sueño y estrés
El té de manzanilla calma, ayuda a relajar y tiene un efecto inductor del sueño en personas que sufren de insomnio. Un artículo de revisión mostró que 10 de cada 12 pacientes con problemas cardiovasculares pudieron conciliar el sueño rápidamente poco después de beber té de manzanilla. Los investigadores creen que el té de manzanilla usaría los mismos mecanismos de acción que las benzodiazepinas. Estos son medicamentos recetados para la ansiedad y los problemas del sueño.
El té de manzanilla o ciertas sustancias del mismo se unirían ahora, según se dice, a los mismos receptores que las benzodiazepinas. Por supuesto, el té de manzanilla no funciona con la misma intensidad y aparentemente tampoco para todos, pero siempre vale la pena probar los efectos de la manzanilla antes de recurrir a la medicación.
7. Resfriados
La manzanilla en forma de té o inhalaciones puede ayudar con los resfriados. Los aceites esenciales aquí tienen un efecto antibacteriano, calmante y antiespasmódico, todos efectos que están indicados para la tos, la secreción nasal y los problemas para dormir durante las infecciones respiratorias. No es de extrañar que los estudios mencionados en la revisión anterior muestren que la inhalación de vapor de manzanilla en particular puede aliviar los síntomas típicos del resfriado.
8. Enfermedades de la piel
Según la alergias severas, especialmente alergias al polen. Porque las flores de manzanilla podrían estar “contaminadas” con una variedad de otros pólenes y, por lo tanto, desencadenar reacciones alérgicas.
Comprar té de manzanilla – La calidad
La manzanilla se importa principalmente de Europa del Este, pero se dice que la manzanilla de las áreas de cultivo alemanas tiene un mayor contenido de aceites esenciales. No debe comprar té de manzanilla en el supermercado, especialmente en una bolsa de filtro, porque está demasiado picado y ya ha perdido parte de su eficacia. Tampoco es posible garantizar que estos tés realmente contengan las cantidades de ingredientes activos necesarios para un efecto curativo.
La calidad de la farmacopea (cantidades garantizadas de ingredientes activos) solo está disponible en el té de manzanilla de la farmacia. Los tés disponibles allí también deben revisarse en busca de sustancias nocivas, pero es posible que no lleven un sello orgánico porque esto solo está reservado para alimentos, y los tés medicinales no se consideran alimentos. El té de manzanilla en las tiendas naturistas ahora puede llevar el sello orgánico, pero no se ha verificado su contenido de ingrediente activo.
Puede leer aquí que se supone que el té de manzanilla prolonga la vida según un estudio de 2015: El té de manzanilla prolonga la vida
- Villenes Zawn, ¿Cuáles son los beneficios del té de manzanilla? 15 de noviembre de 2017, Noticias médicas hoy
- Jenabi Ensiyeh, Ebrahimzadeh Samira, Té de manzanilla para el alivio de la dismenorrea primaria, marzo de 2010, Revista iraní de obstetricia, ginecología e infertilidad
- Zemestani M, Rafraf M, Asghari-Jafarabadi M, El té de manzanilla mejora los índices glucémicos y el estado de los antioxidantes en pacientes con diabetes mellitus tipo 2, enero de 2016, Nutrición
- Los extractos de plantas griegas de Kassi E y otros exhiben propiedades similares a las del modulador selectivo del receptor de estrógeno (SERM). J Agric Food Chem. 2004 Noviembre
- Ivana Z. Mati? et al., Té de manzanilla y caléndula: caracterización química y evaluación de la actividad anticancerígena, agosto de 2012
- Janmejai K Srivastava et al., Manzanilla: una medicina herbaria del pasado con un futuro brillante, Mol Med Report. 2010 noviembre
- Glowania HJ, Raulin C, Swoboda M Efecto de la manzanilla en la cicatrización de heridas: un estudio clínico doble ciego Septiembre de 1987 Z Hautkr
- Atsushi Kato et al, Efectos protectores del té de manzanilla dietético sobre las complicaciones diabéticas, J Agric. Química alimentaria, 2008
- Javier Subiza, Reacción anafiláctica tras la ingestión de té de manzanilla: Estudio de reactividad cruzada con otros pólenes compuestos, Journal of Allergy and Clinical Immunology, 1989
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Thanks for reading: Té de manzanilla y por qué deberías beber una taza con más frecuencia, Sorry, my English is bad:)