Los ácidos grasos omega-3 tienen un efecto positivo en el cerebro de los niños, según descubrió un estudio mexicano. Los investigadores habían demostrado que los niños que tomaban ácidos grasos omega-3 diariamente tenían una concentración, atención y memoria significativamente mejores que los niños que no recibían suplementos de omega-3. Por lo tanto, siempre se deben considerar los ácidos grasos omega-3 cuando los niños muestran deficiencias en estas áreas.
Ácidos grasos omega-3 para un mejor rendimiento cerebral
Los ácidos grasos omega-3 se mencionan todos los días para ayudar contra esto o aquello. También se recomiendan repetidamente para niños con TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad), ya que se dice que tienen un efecto positivo en el rendimiento cerebral y también en la psique.
Son precisamente estas propiedades las que hacen de los ácidos grasos omega-3 un componente importante en el tratamiento de la depresión.
Un estudio mexicano reciente mostró claramente el efecto de los ácidos grasos omega-3 en el rendimiento mental de los niños.
Evitar la deficiencia de ácidos grasos omega-3 en los niños
Con los niños en particular, se debe prestar atención a la composición correcta de la dieta para garantizar un crecimiento sin perturbaciones y una salud a largo plazo.
La desnutrición infantil es uno de los principales problemas, especialmente en los países pobres, que afecta negativamente al desarrollo físico y mental y puede tener consecuencias devastadoras.
En dicho estudio ( ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA) durante un período de tres meses tenía un efecto positivo en el desarrollo cerebral de los niños que originalmente estaban desnutridos.
Se eligieron niños desnutridos porque los efectos de los nutrientes de alta calidad son particularmente evidentes en ellos.
Ácidos grasos omega-3: los niños son más inteligentes después de los tres meses
Un total de 55 niños mexicanos de entre ocho y doce años participaron en el proyecto. Se formaron dos grupos, formados por 30 y 25 niños respectivamente.
La dosis diaria de omega-3 para un grupo de 30 sujetos consistía en cápsulas con un total de 180 mg de DHA y 270 mg de EPA.
El grupo de placebo de 25 sujetos recibió la misma cantidad de ácidos grasos todos los días, pero en forma de aceite de soja.
Después de solo doce semanas, se demostró que más del 50 por ciento de los niños con omega-3 mostraron una mejora significativa en once de las dieciocho funciones neuropsicológicas.
En particular, la capacidad de concentración, la memoria y la atención mejoraron en el 70 por ciento de los niños con omega-3 en comparación con el grupo de placebo.
Por lo tanto, el estudio pudo demostrar que una ingesta regular de ácidos grasos omega-3 puede tener un efecto extremadamente positivo en el rendimiento cerebral.
La dosis de omega-3 utilizada en el estudio es equivalente a tomar una cápsula de Opti3 Omege-3 Algae Oil dos veces al día. Aunque aquí la relación EPA-DHA es diferente, se incluye la dosis requerida de 180 mg DHA y 270 mg EPA.
* Puede encontrar una selección de diferentes productos aquí: Ácidos grasos Omega 3
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Thanks for reading: Los ácidos grasos omega-3 hacen que los niños sean inteligentes, Sorry, my English is bad:)