Varios estudios con niños han demostrado que una ingesta equilibrada de vitamina D puede reducir la caries dental. Dado que la vitamina D se forma en la piel con la ayuda de la luz solar, estos resultados sugieren que existe un vínculo entre la creciente incidencia de caries y los hábitos cambiantes de los niños de hoy. ¿Cómo puede protegerse a sí mismo y a su hijo de la deficiencia de vitamina D y, por lo tanto, también de las caries?
Para la caries dental: comprobar la vitamina D
La vitamina D es responsable de muchas funciones diferentes en el cuerpo humano, incluidos los huesos y dientes sanos. Si los dientes ya están enfermos y tienen caries, entonces es hora de controlar los niveles de vitamina D. Lea nuestro artículo sobre cómo tomar correctamente la vitamina D para obtener más información.
El cuerpo puede producir vitamina D fácilmente con la ayuda de la luz solar. Pero, por supuesto, la piel también tiene que recibir suficiente sol, lo que no funciona si casi no estás al aire libre o si siempre quieres proteger tu piel de los rayos solares con protector solar.
En muchos países europeos, muchas personas (incluidos los niños) pasan cada vez menos tiempo al aire libre. Los hábitos de estilo de vida han evolucionado cada vez más hacia pasar la mayor parte del tiempo en interiores, ya sea en la oficina o en casa. Por lo tanto, la deficiencia de vitamina D está muy extendida, al igual que los dientes enfermos y, en la vejez, también los huesos enfermos y muchas otras enfermedades asociadas con la deficiencia de vitamina D.
Deficiencia de vitamina D y caries dental
Una publicación del Dr. Philippe P. Hujoel, publicado en la revista Nutrition Reviews, muestra que existe un vínculo claro entre la deficiencia de vitamina D y la caries dental en los niños. dr. Para su trabajo, Hujoel analizó los resultados de 24 estudios clínicos realizados en el período comprendido entre principios de la década de 1920 y finales de la década de 1980 con más de 3000 niños.
Todos estos ensayos probaron los efectos de niveles más altos de vitamina D en niños. Para este propósito, los sujetos fueron expuestos a radiación ultravioleta artificial o recibieron vitamina D en forma de suplementos dietéticos o como aceite de bacalao.
Los resultados de estos 24 estudios fueron resumidos por el Dr. Hujoel los unió y los llevó a un denominador común.
Mi objetivo principal era resumir los conjuntos de datos de los diferentes estudios y luego analizar de nuevo el tema de la vitamina D y la caries dental.
explicó en un comunicado de prensa.
dr. Sin embargo, Hujoel de la Universidad de Washington no fue el primer científico en descubrir que la vitamina D puede detener la propagación de la caries dental. Ya en la década de 1950, la Asociación Médica Estadounidense y el Consejo Nacional de Investigación de EE. UU. llegaron a la conclusión conjunta de que la vitamina D era realmente útil para reducir la caries dental.
Sin embargo, este valioso conocimiento sobre los efectos positivos de la vitamina D en la salud dental nunca llegó al público en general. Incluso los dentistas tienden a no informar a sus pacientes que la vitamina D beneficia a los dientes.
también dr Michael Hollick, profesor de medicina en el Centro Médico de la Universidad de Boston, dijo a la prensa que los hallazgos de la Universidad de Washington confirman la importancia de la vitamina D para la salud dental:
Los niños con deficiencia de vitamina D suelen tener mala dentición, dentición subdesarrollada y son más propensos a las caries.
Vitamina D para huesos y dientes sanos
Los futuros padres o los padres jóvenes en particular deben ser conscientes de que la vitamina D es esencial para la salud de sus hijos. La vitamina D asegura que tanto los dientes como los huesos estén mejor provistos de minerales.
Además, estudios posteriores indican que una deficiencia de vitamina D está asociada con el desarrollo de muchas enfermedades. Por ejemplo, la deficiencia de vitamina D se ha relacionado con el cáncer de mama, la artritis reumatoide y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca en varios estudios. Por lo tanto, una deficiencia de vitamina D debe evitarse a toda costa.
Suministro suficiente de vitamina D
Como ya se mencionó, la luz del sol es la fuente natural de vitamina D. Sin embargo, si no tiene tiempo para recibir suficiente sol o si vive en un lugar donde el sol no brilla mucho (especialmente en invierno), todavía tiene alternativas obtienen suficiente vitamina D.
Especialmente en los meses con poco sol, la cama solar también puede ayudar a aumentar el nivel de vitamina D en el cuerpo. Los nuevos solarium ahora brindan una combinación equilibrada de UVA/UVB. Sin embargo, las tumbonas solo deben usarse de manera específica y bajo ninguna circunstancia deben exagerarse.
Además del solárium, también se puede usar una lámpara de espectro completo en el hogar para producir más vitamina D en el cuerpo. Sin embargo, debe solicitar al fabricante de lámparas correspondiente una prueba de que sus lámparas realmente activan la producción de vitamina D.
También puede obtener algo de vitamina D de los alimentos. La caballa, el salmón y la yema de huevo son alimentos ricos en vitamina D. Sin embargo, al consumir pescado, siempre se debe asegurar que no provenga de aguas contaminadas.
Otra forma de aportar al organismo la cantidad suficiente de vitamina D es tomando cápsulas de vitamina D3, de esta forma se puede aportar al organismo la cantidad de vitamina D3 que necesita. Las cápsulas de vitamina D3 deben tomarse especialmente en los meses de invierno. La suplementación con vitamina D se puede continuar en el verano si no pasa mucho tiempo al aire libre o si tiene la piel muy sensible y siempre necesita usar protector solar.
Lea también: Falsas recomendaciones diarias de vitamina D
Las personas mayores y las mujeres embarazadas necesitan más vitamina D
Las personas mayores deben prestar especial atención a su aporte de vitamina D, ya que la formación de vitamina D en la piel disminuye con la edad. Las mujeres embarazadas y lactantes también tienen un mayor requerimiento de vitamina D. Si permanecer al sol no es posible en esta fase de la vida, se debe discutir con un terapeuta la suplementación nutricional con cápsulas de vitamina D3. Dado que a menudo incluso tomar el sol no aumenta notablemente el nivel de vitamina D, el nivel de vitamina D debe verificarse primero para estar seguro.
Encuentre dentistas holísticos
En la Sociedad Alemana de Medicina Dental Ambiental (DEGUZ) o en la Sociedad Internacional de Odontología Holística e. V. (GZM) puede encontrar un dentista con orientación holística que pueda ayudarlo con las caries u otros problemas.
- Hujoel, PP «Vitamina D y caries dental en ensayos clínicos controlados: revisión sistemática y metanálisis». Reseñas de nutrición. doi:10.1111/j.1753-4887.2012.00544.x (Vitamina D y caries en ensayos clínicos controlados: resumen sistemático y metanálisis).
- Steve Steinberg «Nueva revisión asocia la vitamina D con tasas más bajas de caries» EurekAlert 27-Nov-2012
- Science Daily «Vitamina D vinculada a índices más bajos de caries» 27 de noviembre de 2012
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Thanks for reading: Vitamina D contra la caries dental, Sorry, my English is bad:)