La vitamina D es una sustancia vital que participa en muchos procesos corporales extremadamente importantes. La falta de vitamina D conduce a una amplia variedad de problemas de salud y enfermedades. Una caída en los niveles de testosterona también puede ser uno de los síntomas de la deficiencia de vitamina D. Por lo tanto, si sufre de niveles bajos de testosterona y desea aumentar sus niveles de testosterona de una manera saludable y natural, entonces considere la vitamina D. Porque los niveles de testosterona solo pueden aumentar si está bien provisto de vitamina D.
Niveles de vitamina D y testosterona
Los síntomas de los niveles bajos de testosterona en los hombres pueden variar. Por supuesto, la disminución de la libido y la disfunción eréctil son parte de ello. Sin embargo, también pueden presentarse peculiaridades psicológicas, como miedos infundados e irritabilidad. Si el crecimiento de la barba disminuye, los niveles de rendimiento disminuyen e incluso la fuerza muscular disminuye, entonces una caída en los niveles de testosterona es una causa muy probable.
Sin embargo, el nivel de testosterona no cae simplemente, sino solo bajo ciertas condiciones. Una de estas condiciones podría ser una deficiencia de vitamina D, que se sabe que está muy extendida en nuestra parte del mundo.
En primer lugar, la vitamina D es necesaria junto con el zinc, el magnesio y las vitaminas B para la formación de testosterona.
Además, la vitamina D participa en la regulación de los niveles de testosterona al inhibir la aromatasa, una enzima que inicia la conversión de testosterona en estrógeno y, por lo tanto, puede reducir los niveles de testosterona. 3000 UI de vitamina D deberían ser suficientes para aumentar los niveles de testosterona.
* La vitamina D3 + K2 se puede encontrar niveles de vitamina D también eran muy bajos (alrededor de 20 ng/ml), tan bajos que era una deficiencia.
Los hombres ahora deben tomar 3000 UI de vitamina D o un placebo durante un año. Posteriormente, el valor de vitamina D en el grupo de vitamina D aumentó en un promedio de 20 ng/ml, mientras que permaneció bajo en el grupo de placebo.
El nivel de testosterona también aumentó significativamente en el grupo de vitamina D, pero no se encontró ningún cambio positivo en el grupo de placebo.
Cuanto mayor sea el nivel de vitamina D, mayor será el nivel de testosterona
Otro estudio sobre los niveles de vitamina D y testosterona, que data de 2015, mostró que los niveles de testosterona se correlacionan con los niveles de vitamina D. Cuanto más alto y saludable sea el nivel de vitamina D, más altos y saludables serán los niveles de testosterona de los sujetos de prueba. En este estudio, los participantes eran mayores, con edades comprendidas entre 65 y 89 años ( niveles de testosterona de forma natural
medir los niveles de testosterona
Antes de tomar medidas para aumentar el nivel de testosterona, primero se debe verificar si los síntomas existentes son realmente el resultado de un nivel de testosterona demasiado bajo y si tienen otras causas. El médico puede ayudar con una determinación de testosterona en la sangre.
Pero ahora también existe una prueba casera que mide el nivel de testosterona en la saliva de una manera muy sencilla y sin derramamiento de sangre. Aparte de la sencillez de la toma de muestra, la ventaja es que sólo se puede medir la testosterona libre en la saliva, mientras que la testosterona total se suele determinar en la sangre. Sin embargo, dado que solo la testosterona libre es activa y efectiva, este valor es, por supuesto, más significativo.
Con la prueba casera, recibe un kit de prueba con todos los materiales necesarios e instrucciones detalladas. Luego, envía su muestra de saliva en el sobre adjunto al laboratorio especificado y recibirá sus valores por correo postal o correo electrónico unos días después.
También puede hacer que su médico de familia o una prueba casera determinen su nivel de vitamina D. Puede leer más sobre esto y la dosis correcta y la ingesta de vitamina D aquí: Vitamina D: la ingesta correcta
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Thanks for reading: La vitamina D aumenta los niveles de testosterona, Sorry, my English is bad:)