La osteoartritis se puede influir muy bien con la dieta adecuada. Porque la dieta adecuada alivia el cuerpo de la artrosis y al mismo tiempo tiene un efecto antiinflamatorio. También aporta aquellas sustancias vitales y oligoelementos que se requieren para la protección y regeneración de las articulaciones. Nuestro plan de nutrición de 7 días le ayudará a estructurar su futura nutrición de tal manera que su artrosis pueda mejorar día a día.
plan de dieta para la artrosis
Una dieta saludable puede tener un efecto muy positivo en su osteoartritis. Del mismo modo, una dieta poco saludable puede empeorar la salud de sus articulaciones e incluso puede ser un factor que contribuya a su osteoartritis.
Los estudios han demostrado que las personas que comen de forma poco saludable tienen más probabilidades de desarrollar artrosis que las personas conscientes de la salud ( sin gluten tiene efectos antiinflamatorios y, por lo tanto, aliviadores de enfermedades articulares ( plan nutricional adecuado, puedes influir positivamente en tu artrosis de forma autónoma y sin efectos secundarios nocivos.
La dieta adecuada para la artrosis: los criterios.
Un plan de dieta para la osteoartritis debe cumplir con los siguientes criterios:
- Principalmente vegano, porque los alimentos de origen animal contienen, entre otras cosas, el ácido araquidónico proinflamatorio.
- Predominantemente sin gluten, lo que alivia los intestinos y puede tener un efecto antiinflamatorio.
- Rico en sustancias vitales y saludables, para que las articulaciones y los cartílagos puedan recibir todas las sustancias protectoras y de construcción necesarias.
- Exceso de bases, ya que la hiperacidez crónica es una de las causas contribuyentes de la artrosis
- Rico en antioxidantes, ya que los antioxidantes tienen propiedades antiinflamatorias y protegen el cartílago del daño.
- Respetuoso con el intestino, porque los procesos de curación solo pueden comenzar y tener éxito con un intestino sano
- Libre de alimentos nocivos y toxinas como alcohol, azúcar, harina, grasas no saludables, etc.
Además, si tiene sobrepeso, puede alcanzar su peso normal de forma lenta y sostenible con nuestro plan de nutrición (¡si vigila sus necesidades de energía!), De modo que las articulaciones se alivian enormemente solo por este motivo. Además, las células grasas producen constantemente sustancias proinflamatorias que alimentan el dolor articular una y otra vez.
¿Cuándo mejora la artrosis?
La osteoartritis se desarrolla a lo largo de los años. Por lo tanto, las medidas naturistas no pueden hacer que los cambios patológicos en las articulaciones desaparezcan de la noche a la mañana. Sin embargo, a menudo, los primeros éxitos se pueden ver después de unas pocas semanas, a veces una mejora solo se hace evidente después de unos meses. Sin embargo, por supuesto, se deben tener en cuenta todas las áreas de un concepto holístico, como describimos en nuestro artículo Tratar la osteoartritis de forma natural y en extractos a continuación. Sin embargo, dado que nuestro concepto nutricional tiene un efecto muy positivo en todo el cuerpo en el caso de la artrosis, definitivamente vale la pena seguirlo.
*Aquí puedes obtener el Brócoli para coliflor o espinacas para acelgas o zanahorias para chirivías. Por supuesto, no debe simplemente cambiar un edulcorante saludable por azúcar o algo similar.
*Aquí puedes obtener el Suplementos dietéticos para la osteoartritis
Desacidificación en la artrosis
La hiperacidez crónica es a menudo una de las causas que contribuyen a la artrosis. Puede encontrar información sobre la desacidificación completa para la osteoartritis aquí: Desacidificación para la osteoartritis
movimiento en la artrosis
En cualquier caso, no te olvides del movimiento. Es al menos tan importante para la salud de las articulaciones como una nutrición adecuada. El entrenamiento en cama elástica, que puedes hacer cómodamente en casa, es ideal para la artrosis. Alivia huesos y articulaciones, mejora la estructura ósea y asegura que el cartílago articular esté bien provisto de nutrientes, agua y oxígeno. El dolor se reduce, la inflamación disminuye y los músculos se fortalecen. Además, es muy divertido, permite un entrenamiento suave para las articulaciones incluso si tiene sobrepeso y le brinda una maravillosa sensación de ingravidez.
Los estudios mencionados se pueden encontrar a continuación, así como en los artículos vinculados o en nuestro artículo principal
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Thanks for reading: Nutrición adecuada para la artrosis, Sorry, my English is bad:)