Después del ejercicio, a la gente le gusta refrescarse con un refresco. No es una buena idea, como mostró un estudio de Nueva York, porque se ha demostrado que las bebidas dañan los riñones y conducen a una deshidratación continua.
Refrescos malos para los riñones
Los refrescos son cualquier cosa menos saludables. A menudo contienen cafeína, aromatizantes y azúcar, jarabe de fructosa-glucosa o edulcorantes. Mientras tanto, son responsables del creciente número de personas con sobrepeso y diabéticas en todo el mundo.
En enero de 2019, investigadores de la Universidad de Nueva York en Buffalo pudieron demostrar que las bebidas dulces también pueden afectar la salud de los riñones si las bebe durante o después del entrenamiento. El estudio ( deshidratados ( el agua de coco también se puede utilizar como un calmante de la sed isotónico de alta calidad.
- (1) Newman T Beber refrescos después del ejercicio podría dañar los riñones 21 de enero de 2019 Medical News Today.
- (2) Christopher L Chapman, Blair D Johnson et al. El consumo de refrescos durante y después del ejercicio en el calor eleva los biomarcadores de la lesión renal aguda, American Journal of Physiology, 2 de enero de 2019.
- (3) García-Arroyo FE, Sánchez-Lozada LG et al. La rehidratación con bebidas similares a refrescos exacerba la deshidratación y empeora la lesión renal asociada a la deshidratación, Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2016 Jul 1;311(1):R57-65, (La rehidratación con refrescos empeora la deshidratación y el daño renal asociado)
- (4) Poortmans JR et al., Influencia de correr diferentes distancias en el deterioro renal glomerular y tubular en humanos, Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996;72(5-6):522-7, (Efecto de correr diferentes distancias en la insuficiencia renal glomerular y tubular en humanos)
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Thanks for reading: Los refrescos después del ejercicio dañan los riñones, Sorry, my English is bad:)