Las paredes de los vasos sanguíneos pueden endurecerse y luego representar un riesgo de enfermedad cardiovascular potencialmente mortal.La vitamina D puede aflojar el endurecimiento y reparar los vasos sanguíneos en unas pocas semanas.
La vitamina D protege los vasos sanguíneos
Se sabe que las enfermedades cardiovasculares son la causa más común de muerte en los países industrializados, y la deficiencia de vitamina D está especialmente extendida allí. La conexión entre la deficiencia de vitamina D y el riesgo cardiovascular ha sido indiscutible durante mucho tiempo. Porque los estudios muestran varios mecanismos a través de los cuales la vitamina D puede proteger el sistema cardiovascular de enfermedades.
- Por ejemplo, la vitamina D regula el llamado sistema renina-angiotensina-aldosterona, que se vuelve hiperactivo en caso de deficiencia de vitamina D y estrecha los vasos sanguíneos, lo que puede contribuir al endurecimiento.
- La vitamina D también suprime la migración de las células del músculo liso hacia la pared interna de los vasos sanguíneos, la activación de los macrófagos y la calcificación de las paredes de los vasos sanguíneos. De lo contrario, todos estos procesos engrosarían y endurecerían las paredes de los vasos sanguíneos, destruirían su flexibilidad, conducirían a la arteriosclerosis y, en última instancia, provocarían un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
- También ya hemos explicado aquí ( vitamina D para el corazón ) que las enfermedades cardiovasculares se desarrollan como consecuencia de la inflamación crónica de los vasos sanguíneos. Además de una mala nutrición, es una deficiencia de vitamina D lo que puede provocar estas inflamaciones, porque la vitamina D protege contra la inflamación.
- Dado que la vitamina D también ayuda a regular los niveles de colesterol, la vitamina es importante para la prevención de enfermedades cardiovasculares de varias maneras.
El endurecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos disminuye después de solo 4 meses
En un estudio realizado por la Universidad de Augusta en Georgia/EE. UU., 70 mujeres, todas las cuales ya sufrían de varios grados de endurecimiento de los vasos sanguíneos, recibieron diferentes dosis de vitamina D durante 4 meses. Este fue el primer estudio aleatorizado de este tipo y descubrió que la suplementación con vitamina D puede mejorar el endurecimiento de los vasos sanguíneos de una manera dependiente de la dosis.
Los participantes que recibieron la dosis más alta (4000 UI) lograron los mejores resultados, dijo el autor del estudio, el Dr. Anas Raed. Es interesante que es cinco veces la cantidad que se recomienda oficialmente (800 UI). Aparentemente, las autoridades sanitarias advierten contra las dosis que en realidad serían útiles y curativas.
Tomando 4000 UI al día, los participantes experimentaron una reducción del 10,4 % en el endurecimiento de las arterias en solo 4 meses.
«Tenemos una reducción significativa y rápida en el endurecimiento de las arterias aquí», dice Raed.
La dosis de vitamina D recomendada oficialmente endurece aún más los vasos sanguíneos
2.000 UI de vitamina D, todavía más de lo recomendado oficialmente, tuvieron poco efecto. El endurecimiento de las arterias disminuyó solo un 2 por ciento. Con 600 UI (según lo aconsejado por las autoridades sanitarias estadounidenses) hubo incluso un ligero empeoramiento de la situación de los vasos sanguíneos. En el grupo de control, que no tomó nada de vitamina D, el problema aumentó en un 2,3 por ciento.
Ya en 2015, la Dra. Dong publicó un estudio que ya había demostrado que una dosis de 4000 UI de vitamina D podía corregir la deficiencia de vitamina D significativamente mejor y más rápido que 2000 UI Además, la dosis más alta tenía un efecto más beneficioso sobre la salud ósea.
Vitamina D para los vasos sanguíneos
dr. Dong, un experto en vitamina D, aconseja pasar al menos 15 minutos al sol todos los días, entre las 10 a. m. y las 2 p. m. Por supuesto, se deben evitar las quemaduras solares. Según Dong, el sol es la mejor fuente de vitamina D que existe. Dado que muchas personas se encuentran en oficinas u otros locales en el momento en cuestión, los suplementos de vitamina D son una alternativa económica y segura para mantener los vasos sanguíneos sanos.
La vitamina D se puede dosificar de manera particularmente fácil y flexible si se toma en forma de gotas, p. B. las gotas de vitamina D3 de naturaleza efectiva. Solo 1 gota brinda 1000 UI Si desea combinar la vitamina D con la vitamina K, hay gotas ya combinadas disponibles. Puede encontrar información sobre la ingesta correcta de vitamina D aquí: La ingesta correcta de vitamina D
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Thanks for reading: La vitamina D repara los vasos sanguíneos en poco tiempo, Sorry, my English is bad:)