Extracto de Alcachofa: Los efectos de un antiguo remedio

La alcachofa es una planta medicinal milenaria. En forma de extracto de alcachofa, puede usarse para tratar los síntomas de un estómago nervioso, promover el flujo de bilis y ayudar en la digestión. El extracto también es muy útil para la flatulencia o para la desintoxicación. Aquí puedes conocer qué otros efectos tiene el extracto de alcachofa y cómo tomarlo.

Extracto de alcachofa: efectos de las hojas y flores

Las alcachofas no son verduras, tienen corazón – dice Amélie en la película francesa «El fabuloso mundo de Amélie». Aparentemente un corazón para las personas, porque en la alcachofa ( Cynara scolymus) yace latente un enorme potencial curativo.

Amélie se refería, por supuesto, a los botones florales de la alcachofa, cuyo interior (el «corazón») se come como verdura. Los botones florales contienen inulina, por ejemplo, que alimenta a las bacterias beneficiosas en el intestino y, por lo tanto, puede garantizar una flora intestinal saludable.

El extracto de alcachofa está hecho tanto de los botones florales como de las hojas de la alcachofa y se ha utilizado como medicina tradicional durante cientos de años. Porque la alcachofa ya era utilizada por los antiguos egipcios, griegos y romanos como alimento y medicina. Por último, pero no menos importante, las extensas ilustraciones en las paredes de las cámaras funerarias del faraón sugieren esto.

El extracto de alcachofa es un remedio comprobado

En la antigüedad, las hojas y flores de las alcachofas se usaban para estimular la digestión para tratar problemas digestivos. Como suele ser el caso, no fue hasta siglos más tarde que la ciencia moderna descubrió en sus estudios que la alcachofa es en realidad un colerético, es decir, una sustancia que mejora el flujo de la bilis y, por lo tanto, también favorece la digestión ( flavonoides suele ser mayor en las hojas de alcachofa que en las flores, razón por la cual se preferían las hojas para la producción de extractos. Para uso medicinal, las hojas se recolectan antes de que broten las flores, ya que es cuando tienen la mayor concentración de estas sustancias medicinales.

Hoy en día, sin embargo, las alcachofas se crían específicamente para uso medicinal con el fin de lograr el mayor contenido posible de principios activos. Por esta razón, los extractos de las flores ya no son infrecuentes: las flores de algunas variedades de alcachofa ahora también pueden tener un alto contenido de sustancias vegetales secundarias, por lo que también son adecuadas para la producción de extractos ( acidez estomacal, hinchazón y saciedad prematura. El extracto también tiene un buen efecto sobre los vómitos debido a sus propiedades antieméticas (que reducen las náuseas) y antiespasmódicas. Por supuesto, se deben descartar de antemano las posibles causas graves de estos síntomas ( jengibre durante 4 semanas a sujetos que padecían dispepsia funcional: sensación de saciedad después de comer, flatulencia, náuseas y otros síntomas tipico del estomago tambien la habian estado atormentando por mas de 3 meses.

65 participantes tomaron una cápsula con 100 mg de extracto de alcachofa y 20 mg de extracto de jengibre dos veces al día, una justo antes del almuerzo y otra justo antes de la cena. Los 61 participantes restantes recibieron una preparación de placebo.

Después de solo 2 semanas, todos los síntomas en el grupo de alcachofas habían mejorado significativamente, mientras que el grupo de placebo ahora estaba peor que al comienzo del estudio ( el colesterol ), que pueden tener una serie de efectos secundarios desfavorables, como B. Problemas musculares y diabetes.

La investigación ha demostrado que el extracto de alcachofa puede reducir los niveles de colesterol sin efectos secundarios (5) ( los antojos de alimentos, según los hallazgos de estudios en animales. Este es un requisito muy bueno para las personas que quieren perder peso ( Semillas de Cardo Mariano

hierba de milenrama

semillas de hinojo

raíz de regaliz

hojas de menta

Se mezclan todos los ingredientes a partes iguales, se muelen en un mortero y se vierten sobre una taza (150 a 200 ml) de agua caliente por cucharadita. Después de 7 minutos de tiempo de remojo, el té está listo.

El extracto de alcachofa desintoxica

Sin embargo, el extracto de alcachofa también parece desintoxicar directamente. Los estudios en animales han demostrado que el extracto aumenta la eliminación de toxinas o reduce la exposición a toxinas:

Un estudio de 2022 en ratas mostró que el extracto de alcachofa puede proteger contra el daño nervioso que puede desarrollarse como resultado de la exposición a las toxinas del moho. Un estudio de 2017 llegó a conclusiones similares, a saber, que el extracto de alcachofa puede prevenir el daño por cadmio en ratas ( Cáncer de páncreas: causas y prevención.

Baja de peso con extracto de alcachofa

Entonces, ¿qué significa cuando la alcachofa estimula el flujo de bilis, cuando estimula la regeneración de las células del hígado, cuando ayuda a eliminar toxinas y colesterol y cuando puede moderar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir los antojos? Todo esto apunta a un poderoso impulso del metabolismo, por lo que se recomienda el extracto de alcachofa como suplemento para perder peso.

Entonces, si está buscando cambiar su dieta, desintoxicación, limpieza de colon, o hacer alguna otra desintoxicación y/o perder kilos de más, podría incorporar extracto de alcachofa en su programa.

Extracto de alcachofa: aplicación y dosificación

Para obtener el mejor efecto posible, el extracto de alcachofa se debe tomar durante al menos 6 semanas, pero también se puede usar de forma permanente, especialmente cuando se trata de reducir los niveles de colesterol o regenerar un hígado enfermo. En el caso de problemas hepáticos, es recomendable desde un punto de vista naturista no solo tomar extracto de alcachofa, sino también implementar los puntos mencionados aquí (o algunos de ellos): La limpieza integral del hígado

En el caso de problemas digestivos agudos (por ejemplo, sensación de saciedad después de comer), el extracto puede conducir a mejoras incluso con una sola toma o a corto plazo. Por supuesto, sería óptimo no comer nada en absoluto, lo que conduce a la sensación de saciedad, o comer despacio y masticar bien, lo que a menudo evita la sensación de saciedad.

La dosis diaria suele ser de 300 a 2.400 mg de extracto de alcachofa, recomendándose dosis entre 300 y 600 mg para trastornos digestivos y dosis de hasta 2.400 mg para enfermedades del hígado.

La dosis diaria no debe tomarse toda de una vez, sino dividida en al menos 2 porciones. Lo mejor es tomar el extracto de alcachofa de 15 a 30 minutos antes de las comidas, p. B. antes del desayuno y antes de la cena con un vaso de agua.

Cómo reconocer las cápsulas de extracto de alcachofa de calidad

Si elige cápsulas de 400 mg de extracto cada una, el extracto de alcachofa se puede dosificar fácil e individualmente (1 a 3 cápsulas dos veces al día). Preste atención a una z estandarizada. B. 2,5 por ciento de contenido de cinarina, en cápsulas veganas y en el hecho de que también contiene colina, un nutriente que también contribuye a la regeneración del hígado. Lea todo sobre los efectos de la colina aquí.

Algunas preparaciones de alcachofa contienen niveles aún más altos de cinarina. En el pasado, la cinarina se consideraba el ingrediente principal de las alcachofas, pero hoy sabemos que sus efectos también se deben a muchos otros flavonoides y polifenoles. Así que la cinarina es un ingrediente importante en los suplementos de alcachofa, pero no es el único. Por lo tanto, los suplementos de alcachofa con un contenido más alto de cinarina no son necesariamente mejores que los que tienen un contenido de cinarina del 2,5 por ciento.

Gotas de alcachofa y jugo de alcachofa

El extracto de alcachofa rara vez está disponible en forma líquida, pero las hojas de alcachofa son un ingrediente común en las gotas amargas. Estos también pueden ayudar a la digestión, como puedes leer en nuestro artículo sobre sustancias amargas.

El jugo de alcachofa también se puede exprimir de los capullos de las flores de la alcachofa, que se pueden comprar en las tiendas naturistas, en las farmacias y en Internet. Esto se puede tomar para la indigestión leve. Sin embargo, el jugo está menos concentrado que el extracto. Se toman aproximadamente 10 ml del jugo 3 veces al día antes de las comidas. Puede beber el jugo puro o diluirlo con agua ( 25 ).

Limpieza de colon con extracto de alcachofa

Si desea integrar el extracto de alcachofa en su limpieza de colon, puede hacer algo como esto:

Ejemplo de limpieza de colon con 2 batidos:

1. 7:00 a. m.: 1. Batido de polvo de cáscara de psyllium y zeolita o bentonita (revuelva/mezcle ½ cucharadita de cada uno con 200 ml de agua y beba inmediatamente, luego beba 400 ml de agua después)
2. 7:45 am: extracto de alcachofa
3. 8:00 am: Desayuno con probióticos
4. 13:00 h: Almuerzo
5. 17:45: Extracto de alcachofa
6. 18:00h: Cena ligera con probiótico
7. 21:00: segundo batido (igual que el anterior)

¿El extracto de alcachofa tiene efectos secundarios?

No se conocen efectos secundarios al tomar extracto de alcachofa. Sin embargo, el extracto no debe tomarse si es alérgico a las alcachofas u otras plantas de la familia de las margaritas o si tiene cálculos biliares:

El extracto de alcachofa se tomaba tradicionalmente para todas las dolencias asociadas con el flujo biliar alterado (incluido el cólico biliar). Hoy, sin embargo, no se recomienda usarlo si tiene cálculos biliares (más grandes), precisamente porque existe el temor de que las piedras se aflojen, lo que podría provocar cólicos dolorosos. En el caso de piedras pequeñas, el extracto se puede tomar en consulta con el médico para eliminar las piedras.

Fuentes

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