La optimización del suministro personal de sustancias vitales y nutrientes es un punto importante en todo concepto de terapia holística. Aquí te explicamos cómo proceder específicamente para proporcionarte suficientes sustancias vitales y nutrientes.
De esta forma te proporcionas los nutrientes suficientes
Cada concepto de prevención o terapia holístico y naturopático también incluye la optimización del suministro de sustancias vitales. Sin embargo, si la descripción del concepto solo dice: optimice su suministro de sustancias vitales, todavía no sabe qué significa eso y cómo debe proceder. Por ello, te explicamos a continuación cómo puedes abastecerte de suficientes sustancias vitales y nutrientes. Primero, sin embargo, queremos explicar de qué se tratan los términos sustancias vitales y nutrientes.
Sustancias vitales y nutrientes – la diferencia
Los términos nutrientes y sustancias vitales a menudo se usan de forma incorrecta o como si fueran la misma cosa. Sin embargo, el término «nutrientes» es un término genérico que incluye tanto macronutrientes como micronutrientes.
Los macronutrientes son proteínas, carbohidratos y grasas. En esta zona casi nunca hay defectos en nuestras latitudes. Por lo tanto, los macronutrientes tampoco son relevantes aquí. Solo en el área de las grasas se debe pensar en un buen aporte de ácidos grasos omega-3 o una proporción equilibrada de omega-3-omega-6.
Sin embargo, los micronutrientes son extraordinariamente importantes cuando se trata de la prevención y el tratamiento de enfermedades. Los micronutrientes incluyen vitaminas, minerales, oligoelementos y sustancias vegetales secundarias. También se denominan sustancias vitales en su totalidad.
Ejemplos de sustancias vegetales secundarias son, p. B. carotenoides, flavonoides, antocianinas, glucósidos de aceite de mostaza, etc., que pueden ayudar muy bien al cuerpo con propiedades muy diferentes (antioxidante, antiinflamatorio, anticancerígeno, desintoxicante).
Las consecuencias de la falta de sustancias vitales
Si existe una falta persistente de suministro de una o más sustancias vitales, tal estado de deficiencia puede contribuir al desarrollo de numerosas enfermedades o impedir su curación. Por el contrario, optimizar el suministro de sustancias vitales puede proteger contra enfermedades o promover el proceso de curación o hacerlo posible en primer lugar.
La falta de sustancias vitales es generalizada.
A menudo se afirma que no faltan sustancias vitales en los países industrializados, razón por la cual los complementos alimenticios apropiados – se dice a menudo – son superfluos y una pura pérdida de dinero. En nuestro artículo sobre la carencia de sustancias vitales, que también está muy extendida en los países industrializados, explicamos por qué no vale la pena seguir creyendo que no hay carencia de sustancias vitales.
Demasiados estudios e informes de campo indican claramente que, aunque ya no existen enfermedades carenciales extremas como el escorbuto ( carencia de vitamina C ), las carencias latentes (carencias que no provocan ningún síntoma agudo) están muy extendidas y hacen que el organismo afectado no pueda ya no se protegería contra las enfermedades tan bien como lo haría si estuviera bien abastecido de todas las sustancias vitales.
Es completamente irrelevante qué sustancia vital es. Incluso la falta de una sola sustancia puede desequilibrar el equilibrio saludable del cuerpo a largo plazo y contribuir a una amplia variedad de dolencias, independientemente de si se trata de reumatismo, trastornos del sueño, dolores de cabeza crónicos, pérdida de rendimiento, problemas de tiroides, trastornos hormonales, osteoporosis, cáncer, enfermedades cardiovasculares o lo que sea.
Por lo tanto, para la prevención y el tratamiento de cualquier enfermedad, recomendamos considerar siempre la optimización del suministro de sustancias vitales. Es un punto importante de cualquier concepto de terapia holística.
Tomar sustancias vitales individualmente.
A menudo nos preguntan qué sustancias vitales definitivamente se deben tomar como suplemento dietético. Pero no hay una respuesta general a esto. Porque los suplementos dietéticos, por supuesto, solo deben tomarse de acuerdo con las necesidades personales.
En la mayoría de los casos, los interrogadores luego explican cómo comen, p. B. bajo en carbohidratos o vegano y espera que ahora tengamos lista una lista con las sustancias vitales correctas. Pero incluso eso no es posible. Porque ya sea baja en carbohidratos, vegana o completamente diferente, cada dieta se puede implementar de maneras muy diferentes.
Por lo tanto, es tarea de cada individuo descubrir por sí mismo qué sustancias faltan y en qué dosis deben usarse. Por supuesto, un médico o no médico puede ayudar y también un nutricionista que revisa su menú durante un período de una o dos semanas y ya puede darle las primeras indicaciones de qué nutriente podría faltar. Además, puede hacer que un médico o naturópata le realice un análisis de sangre para determinar el estado actual. Hemos explicado cómo hacerlo en nuestros artículos sobre el diagnóstico de deficiencias de vitaminas y el diagnóstico de deficiencias de minerales.
De esta manera puedes optimizar tu aporte de sustancias vitales
Dependiendo del resultado, se decide si (en el caso de deficiencias menos graves) un cambio en la dieta por sí solo puede ayudar o si (en el caso de deficiencias claras) también se deben tomar las sustancias vitales apropiadas en la forma de complementos alimenticios.
Si este es el caso, la dosis también se determina de forma completamente individual según los valores personales de la persona respectiva.
Si usted mismo está abrumado con él, un médico con orientación holística o un médico alternativo debería poder ayudarlo con este procedimiento.
El suministro de sustancias vegetales secundarias se puede evaluar en función de los hábitos alimentarios actuales. Cuantas más frutas, verduras y ensaladas se consuman, mejor será la situación aquí. Cualquiera que solo haya tenido algunos de estos alimentos en su menú hasta ahora debería considerar cambiar su dieta en consecuencia. Puede encontrar recetas adecuadas en nuestro estudio de cocina ZDG.
Pero estas sustancias vitales también se pueden tomar con suplementos dietéticos, p. B. con hierbas, frutas o verduras en polvo, como polvo de ortiga, polvo de remolacha, polvo de diente de león, polvo de brócoli, polvo de espinaca o lo que guste o pueda encontrar en el mercado.
Preste atención a las preparaciones de alta calidad.
Si necesita suplementos vitamínicos o minerales para optimizar su suministro de sustancias vitales, busque productos de alta calidad. Las tabletas son menos recomendables porque suelen contener numerosos aditivos superfluos (aditivos para tabletas, agentes de recubrimiento, colorantes, etc.).
Las cápsulas, por otro lado, generalmente solo se llenan con la sustancia vital respectiva y también pueden contener un relleno inofensivo (por ejemplo, celulosa, almidón, harina de arroz o, en el caso de sustancias liposolubles, un aceite).
Los rellenos son necesarios en algunos casos porque solo se requieren cantidades muy pequeñas de muchas sustancias vitales, que no podrían llenar una cápsula en absoluto. También suelen aumentar la durabilidad.
Preste atención al contenido de sustancias vitales en la preparación.
Eso sí, a la hora de elegir el preparado adecuado, asegúrate de que aporta la dosis diaria que necesitas. Muchos productos económicos a menudo están subdosificados, es decir, contienen muy poco de la sustancia vital respectiva, por lo que no pueden ayudar a remediar la deficiencia, y mucho menos lograr efectos terapéuticos.
Especialmente con productos que contienen una gran cantidad de sustancias vitales diferentes o muchas sustancias vegetales diferentes, existe un gran riesgo de que las cantidades de las sustancias individuales sean demasiado pequeñas.
Si le desaconsejan los suplementos dietéticos, aquí encontrará información importante sobre los argumentos habituales que se utilizan a menudo en contra de los suplementos dietéticos, pero que en su mayoría son infundados.
- Las fuentes y los estudios para las declaraciones anteriores se pueden encontrar en los artículos adicionales vinculados.
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Thanks for reading: De esta manera puedes optimizar tu aporte de nutrientes, Sorry, my English is bad:)