Según un estudio, la suplementación con vitamina D puede retrasar la progresión de la diabetes tipo 2. Sin embargo, solo en una dosis alta, por lo que las dosis generalmente recomendadas probablemente no ayuden.
La vitamina D3 detiene la diabetes tipo 2
Un estudio publicado en julio de 2019 en el European Journal of Endocrinology mostró que la suplementación dietética con dosis (relativamente) altas de vitamina D3 tuvo un efecto tan beneficioso sobre el metabolismo del azúcar que podría detener la progresión de la diabetes ( la diabetes tipo 2 son los factores hereditarios (es decir, si la diabetes es hereditaria en la familia) y el sobrepeso. Ya se ha establecido una conexión entre un nivel bajo de vitamina D y un mayor riesgo de diabetes.
- Puede leer aquí que una deficiencia de vitamina D puede ser un factor de riesgo mayor para la diabetes que el sobrepeso: La vitamina D protege contra la diabetes
Por qué la vitamina D no mostró ningún efecto en estudios previos
Sin embargo, los estudios en los que los pacientes con diabetes recibieron vitamina D como suplemento dietético no mostraron ningún éxito particular. Esto no es sorprendente, porque en la mayoría de estos estudios a cada participante se le administra la misma dosis (muy baja) de vitamina D sin tener en cuenta el nivel individual de vitamina D.
Para aquellos participantes que previamente no tenían ninguna deficiencia de vitamina D, por supuesto que dar una pequeña dosis de vitamina D no puede cambiar nada. Y para los participantes que claramente tenían deficiencia de vitamina D, tampoco hubo cambios pequeños, ya que las dosis habituales son, en la mayoría de los casos, demasiado bajas para siquiera acercarse a resolver una deficiencia.
Además, estos estudios a menudo se han realizado en pacientes que han tenido diabetes durante mucho tiempo, pero no en pacientes con diabetes prediabética o recién diagnosticada. Es posible que los estudios correspondientes fueran simplemente demasiado cortos o que no se verificaron los marcadores correctos para detectar un cambio en el metabolismo de la glucosa.
Vitamina D3: 5000 UI diarias mejoran los valores de diabetes
dr. Claudia Gagnon y sus colegas de la Université Laval de Quebec (Canadá) ahora han cerrado precisamente esta brecha. En su estudio, 96 pacientes con diabetes recién diagnosticada o pacientes con prediabetes recibieron 5000 UI de vitamina D3 o un placebo durante seis meses.
En vista de las recomendaciones habituales de no tomar vitamina D3 en dosis superiores a 800 a 1000 UI, 5000 UI, por supuesto, ya es una dosis muy alta.
Se había encontrado previamente que el 46 por ciento de los participantes tenían niveles bajos de vitamina D. Sin embargo, se pudo observar una mejora en el metabolismo de la glucosa y la función pancreática en casi todos los participantes.
La suplementación dietética con vitamina D3 mejoró significativamente la acción de la insulina (sensibilidad a la insulina) y también aumentó la eficiencia de las células beta pancreáticas (células en el páncreas que producen insulina). No se observaron tales mejoras en el grupo de placebo.
Siempre dosifique la vitamina D3 individualmente, incluso si tiene diabetes
Por supuesto, aún no se sabe si la vitamina debe tomarse de forma permanente en esta dosis para estabilizar el éxito y si, según los investigadores, dicha dosis es segura y saludable a largo plazo. Por lo tanto, los científicos se sintieron obligados a señalar que, por el momento, solo se deben tomar las dosis recomendadas oficialmente hasta que se sepa más.
Siempre recomendamos dosificar la vitamina D3 de acuerdo con la condición actual individual, controlar los niveles de vitamina D en sangre a intervalos regulares y ajustar la dosis de vitamina D en consecuencia para mantener un nivel saludable a largo plazo.
Esto puede significar, por ejemplo, que no tome ningún suplemento en verano (cuando el cuerpo puede producir suficiente vitamina D a partir de la exposición al sol), sino solo en otoño, invierno y primavera.
Puede encontrar información sobre la dosis correcta de vitamina D3 aquí: Vitamina D – aplicación y dosis
- Patricia Lemieux, Claudia Gagnon et al.Efectos de la suplementación con vitamina D durante 6 meses sobre la sensibilidad y la secreción de insulina: un ensayo aleatorizado controlado con placebo. Revista Europea de Endocrinología, 2019
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Thanks for reading: Cómo puede ralentizar su diabetes con vitamina D3, Sorry, my English is bad:)