Los arándanos pueden proteger el sistema cardiovascular y el tracto urinario de enfermedades como las infecciones de la vejiga. Los arándanos son ricos en antioxidantes y otros ingredientes valiosos. Combaten la inflamación, protegen los vasos sanguíneos del estrés oxidativo y reducen el nivel de colesterol.
Antioxidantes en arándanos para el corazón y el tracto urinario
Los arándanos rojos (cranberries o arándanos rojos) tienen un efecto beneficioso sobre el tracto urinario y el sistema cardiovascular. Contienen proantocianidinas tipo A. Estos son antioxidantes particularmente valiosos y altamente efectivos que protegen al organismo humano del daño causado por los radicales libres de los alimentos y el medio ambiente. La mayoría de las otras frutas a menudo contienen las B-proantocianidinas menos potentes.
Es bien conocida la recomendación de usar jugo de arándano contra infecciones del tracto urinario e infecciones de la vejiga. Sin embargo, solo hay unos pocos estudios que prueban claramente el efecto de los arándanos contra la cistitis, lo que se debe a que en cada estudio se usaron diferentes cantidades de arándanos o diferentes formas de preparación (a veces jugo, a veces polvo, a veces cápsulas). Por lo tanto, difícilmente se puede hablar de resultados comparables ( la vejiga en particular. Por ejemplo, un metanálisis de varios estudios realizado por científicos de la Universidad Griega del Egeo encontró que los arándanos pueden prevenir problemas recurrentes de vejiga y riñón ( la candidiasis vaginal con agentes antifúngicos, la próxima infección de la vejiga está a la vuelta de la esquina.
Los arándanos son efectivos contra los patógenos de la cistitis
Escheria coli es el nombre de una cepa de bacteria que se encuentra principalmente en el intestino, donde en su mayoría es inofensiva. Sin embargo, si estas bacterias ingresan al tracto urinario y el sistema inmunitario no puede eliminarlas, pueden causar infecciones de la vejiga.
Según investigadores estadounidenses de la Universidad de Wisconsin-Madison, las proantocianidinas A son particularmente eficaces para combatir la bacteria E. coli. Les impiden entrar en las células del cuerpo. Por lo tanto, pueden hacer una importante contribución a la prevención de la cistitis ( D-Mannose: el remedio natural para las infecciones de la vejiga.
*Aquí tienes una preparación combinada de Helicobacter pylori es la bacteria que se dice que es responsable de numerosos problemas estomacales, incluidas las úlceras estomacales y el cáncer de estómago.
Los arándanos tienen un sabor agrio y agrio.
Los arándanos pueden verse deliciosos, pero tienen un sabor muy agrio y, por lo tanto, no son muy adecuados para el consumo directo. Pueden causar molestias gastrointestinales.
Es precisamente el sabor agrio de los arándanos lo que lleva a que muchos productos de arándanos se vendan endulzados. Por lo tanto, al comprar, asegúrese de comprar productos sin azúcar. Si es necesario, aún puede endulzarlo usted mismo y elegir un edulcorante saludable.
*Aquí obtienes un polvo de arándano sin azúcar liofilizado hecho de arándanos silvestres ( Vaccinium oxycoccus ).
Arándanos – como fruta, jugo, tableta o polvo
Todavía no está claro si los arándanos deben consumirse como fruta o mejor como jugo o incluso mejor en forma de tabletas o polvo. También hay todavía una falta de claridad con respecto a la dosis requerida. Sin embargo, uno puede orientarse a las dosis de los estudios que han tenido éxito hasta ahora.
Sin embargo, en un estudio de 2006 publicado en el World Journal of Urology, beber jugo de arándano solo tuvo un claro efecto repelente sobre las bacterias que causan la cistitis, después de beber 750 ml de jugo de arándano para la cena ( 6 ). Por lo tanto, se podría suponer un efecto terapéutico y preventivo si, p. B. beber 8 onzas de jugo de arándano dos veces al día durante algunas semanas ( 5 ).
Un estudio francés de 2010 mostró que el polvo de arándano podría proteger contra la cistitis cuando contenía 72 mg de proantocianidinas por dosis diaria, por lo que se estandarizó a este contenido de proantocianidinas ( 10 ).
*Aquí puedes conseguir cápsulas de arándano rojo que contienen los mencionados 72 mg de proantocianidinas por dosis diaria (2 cápsulas).
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Thanks for reading: Arándanos para el corazón y las vías urinarias, Sorry, my English is bad:)