Los productos con ácido hialurónico se consideran medios naturales para articulaciones sanas y una piel hermosa. ¿El ácido hialurónico realmente ayuda? ¿Y cuál es la mejor manera de usarlos?
Ácido hialurónico en el cuerpo humano.
El ácido hialurónico es una sustancia natural que se encuentra en casi todos los tipos de tejidos del cuerpo humano. Se encuentra fuera de las células, es decir, en el espacio extracelular, y está formado por los fibroblastos, las células del tejido conjuntivo.
Las tareas del ácido hialurónico en el cuerpo humano.
El ácido hialurónico tiene muchas tareas y funciones en el cuerpo. Entonces ella es, p. B. participa en la cicatrización de heridas, pero también forma una parte importante del líquido sinovial, también llamado líquido sinovial o sinovia. Este líquido viscoso se encuentra en la articulación y forma una película lubricante protectora sobre el cartílago.
El líquido sinovial también es responsable de suministrar nutrientes al cartílago y también actúa como un amortiguador, lo que solo es posible porque el ácido hialurónico tiene la propiedad de retener una cantidad extremadamente grande de agua. De esta forma, se hincha mucho, por lo que no solo asegura una sinovial viscosa y bien amortiguadora, sino que también tensa la piel, por lo que se puede encontrar en muchos productos antiedad (cremas, geles, etc..).
Falta ácido hialurónico en la artrosis
En la artrosis de rodilla, el cartílago de la articulación de la rodilla se deteriora gradualmente con el paso de los años. Hay dolor y una sensación de tensión. Si la mantienes quieta, la articulación se «oxida» y la artrosis o un deterioro de la misma se produce con mayor rapidez.
Porque el ejercicio en particular (alternando estrés y alivio) asegura que la sinovia se presione contra el cartílago y pueda suministrarle los nutrientes que necesita. Esta es la razón por la que la terapia/fisioterapia de movimiento dirigida puede ser tan útil para la artrosis (de rodilla).
Inyecciones de ácido hialurónico en la rodilla
El ácido hialurónico es responsable de las propiedades viscosas, nutritivas y protectoras del líquido sinovial y, por lo tanto, es uno de los componentes más importantes de la sinovia. Por esta razón, algunos médicos ofrecen un tratamiento de inyección con ácido hialurónico en la rodilla como alternativa a las inyecciones de cortisona, pero a expensas del paciente, las compañías de seguros de salud no cubren nada aquí.
El ácido hialurónico no funciona tan rápido como la cortisona, pero el efecto que ocurre lentamente dura más tiempo. Sin embargo, se requieren varias inyecciones y el paciente tiene que visitar a su médico oa la clínica una y otra vez a intervalos cortos. Además, recibir inyecciones en la rodilla no es exactamente cómodo, por lo que estos regímenes de inyecciones no se consideran muy fáciles de usar para el paciente.
Sin embargo, dado que la ingesta oral de ácido hialurónico también ha demostrado un efecto positivo sobre la artrosis de rodilla en varios estudios, la tortura de la inyección podría evitarse de esta manera.
Cómo y si se puede tomar ácido hialurónico para la artrosis
Ahora hay una serie de estudios en los que los pacientes (a menudo durante 8 semanas) han tomado preparaciones de ácido hialurónico, en su mayoría con 80 a 240 mg de ácido hialurónico, lo que provocó menos dolor y menos rigidez.
En 2012, por ejemplo, se publicó un interesante estudio en The Scientific World Journal ( fermentación del maíz.
Asegúrese de que el producto también contenga dosis efectivas (al menos 200 mg de ácido hialurónico, ahora también están disponibles productos con 500 mg) y que se especifique la masa molecular (al menos 500 000 a 700 000 daltons o 500 a 700 kilodaltons (kDa)).
Cómo tomar las cápsulas de ácido hialurónico
La dosis diaria completa se puede tomar de una vez, preferiblemente después de una comida, p. B. después del desayuno.
Suponiendo que una cápsula contenga 500 mg de ácido hialurónico y solo quiera tomar medio día, también puede tomar una cápsula cada dos días.
El ácido hialurónico se puede combinar con estos suplementos dietéticos
El ácido hialurónico a menudo se ofrece en preparaciones combinadas, p. B. combinado con vitamina C y zinc, dos sustancias, las cuales también son extremadamente importantes para las articulaciones sanas y el tejido conectivo fuerte.
La combinación con glucosamina, condroitín sulfato y MSM también es ideal para la artrosis. Sin embargo, en las preparaciones acabadas combinadas, la dosis de las sustancias individuales es a menudo demasiado baja. Por lo tanto, es mejor usar preparaciones individuales de dosis altas que luego se toman juntas.
Para obtener más suplementos dietéticos que pueden ayudar con la osteoartritis (incluidas las dosis requeridas), consulte nuestro artículo dedicado (consulte el enlace anterior). ¡No olvide hacer el mayor ejercicio posible y comer la comida adecuada ! Porque los tres pilares de la nutrición, el ejercicio y los suplementos nutricionales específicos pueden, en muchos casos, hacer que los pacientes con artrosis vuelvan a estar libres de síntomas.
- (1) Tashiro T et al., La administración oral de ácido hialurónico polimérico alivia los síntomas de la osteoartritis de rodilla: un estudio doble ciego controlado con placebo durante un período de 12 meses, The Scientific World Journal, Volumen 2012, ID de artículo 167928, 8 paginas
- (2) Doi T, Akai M, Fujino K, Iwaya T, Kurosawa H, Hayashi K, Marui E, Efecto del ejercicio de cuádriceps en el hogar sobre la osteoartritis de rodilla en comparación con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos: un ensayo controlado aleatorizado, Am J Phys Med Rehabil, 2008
- (3) Neumayr A., Investigación de la importancia del ácido hialurónico y su receptor CD 44 para el comportamiento de infiltración y metástasis de los carcinomas gástricos y pancreáticos, disertación para la adquisición de un doctorado en medicina en la facultad de medicina de la Ludwig- Maximilians-University de Munich, 2007
- (4) OeView M et al., El hialuronano oral alivia el dolor de rodilla: una revisión, enero de 2016, Nutrition Journal201615:11
- (5) Mariko Oe et al., El hialuronano oral alivia las arrugas: un estudio doble ciego controlado con placebo durante un período de 12 semanas, Clin Cosmet Investig Dermatol. 2017; 10:267-273
- (6) Chinaatsu Kawada et al., El hialuronano ingerido humecta la piel seca, Nutr J. 2014; 13:70
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Thanks for reading: Ácido hialurónico para articulaciones saludables y una piel hermosa, Sorry, my English is bad:)