El ácido fólico puede reducir el riesgo de autismo. Para las mujeres que quieren tener hijos, lo ideal es tomarlo antes de la concepción.
Menor riesgo de autismo con ácido fólico
Las mujeres embarazadas suelen tomar ácido fólico para prevenir la espalda abierta (espina bífida). Una conexión con el riesgo de autismo, por otro lado, es conocida por muy pocas personas.
El ácido fólico, una vitamina del grupo de las vitaminas B, solo puede prevenir la espina bífida si comienza a tomarlo 4 semanas antes de la concepción (lo que sería ideal) o durante las primeras 8 semanas de embarazo. Tomarlo más tarde no tiene ningún efecto preventivo sobre las úlceras espinales.
El médico suele recetar preparados con 400 a 600 µg de ácido fólico. Tiene que ser así, dicen, porque ni siquiera podrías consumir esta cantidad con una dieta saludable por encima del promedio. Sin embargo, esto no es cierto, como explicamos utilizando un plan de nutrición de muestra en nuestro artículo Ácido fólico: cómo solucionar una deficiencia.
Sin embargo, usted no ingiere ácido fólico con su dieta, sino folato. El ácido fólico es la forma sintética de esta vitamina B, el folato es la forma natural. En aras de la simplicidad, las personas generalmente solo hablan de ácido fólico, simplemente porque este término es familiar para la mayoría de las personas.
El ácido fólico mejora el autismo en niños a partir de las 12 semanas
Sin embargo, el ácido fólico no solo parece ser capaz de proteger al feto de una espalda abierta, sino que también tiene una influencia positiva en el riesgo de autismo. Anteriormente informamos aquí ( Ácido fólico en el autismo ) sobre un estudio de 2016 en el que los niños autistas recibieron una dosis alta de ácido fólico durante 12 semanas y, como resultado, sus síntomas autistas mejoraron.
Sin embargo, la terapia con ácido fólico solo fue efectiva en niños en los que se pudieron detectar los llamados anticuerpos del receptor de ácido fólico al mismo tiempo, lo que significa que el ácido fólico ciertamente no es una cura para cada niño autista individual.
El ácido fólico compensa el aumento del riesgo de autismo debido a la exposición a pesticidas
En septiembre de 2017, científicos de la Universidad de California escribieron en la revista Environmental Health Perspectives que el ácido fólico, cuando lo toma la futura madre, puede reducir el riesgo de autismo durante el embarazo. Así confirmaron los resultados de un estudio noruego de 2013.
El efecto protector de la profilaxis con ácido fólico contra el autismo incluso se ha encontrado en un grupo específico de mujeres, a saber, aquellas expuestas a pesticidas durante el embarazo, p. B. vivir en una región agrícola.
Se sabe que las mujeres que entran en contacto frecuente con pesticidas durante el embarazo aumentan el riesgo de tener un hijo autista. Aparentemente, tomar ácido fólico también puede prevenir este autismo inducido por pesticidas.
Estudio californiano utiliza 800 µg de ácido fólico: disminuye el riesgo de autismo
El estudio de California mostró que los hijos de madres que tomaron 800 µg de ácido fólico al día durante el embarazo tenían un riesgo significativamente menor de desarrollar autismo que los hijos de madres que tomaron menos o nada de ácido fólico.
«Descubrimos que los niños también tenían un riesgo más bajo de autismo cuando sus madres estaban expuestas regularmente a pesticidas pero habían estado tomando ácido fólico desde la concepción», dijo Rebecca J. Schmidt, profesora asistente en la Facultad de Ciencias de la Salud. «Por supuesto, las futuras madres deben tratar de evitar los pesticidas. Pero si no se puede evitar la exposición a las toxinas agrícolas, el ácido fólico podría ofrecer una solución para reducir activamente el mayor riesgo de autismo».
Se examinaron los datos del estudio Child Autism Risks from Genetics and the Environment (CHARGE), es decir, de 296 niños autistas de entre 2 y 5 años y 220 niños que se habían desarrollado «normalmente». La exposición a pesticidas se descubrió, por un lado, encuestando a las madres, pero también con la ayuda del informe de California sobre el uso de pesticidas, que se publica anualmente y contiene detalles importantes sobre la exposición a pesticidas en las áreas residenciales individuales.
Tome ácido fólico tres meses antes de un embarazo planeado
Los resultados de la investigación fueron los siguientes:
- Las madres que tomaron menos de 800 microgramos de ácido fólico y estuvieron expuestas a pesticidas tenían un riesgo mucho mayor de tener un hijo autista que las madres que tomaron 800 microgramos de ácido fólico y también estuvieron expuestas a pesticidas.
- El riesgo de tener un hijo autista aumentó aún más cuando las madres estuvieron expuestas regularmente a las toxinas.
- Las mejor protegidas eran las madres que podían evitar los pesticidas y tomaban suficiente ácido fólico.
Lo ideal es tomar ácido fólico al menos tres meses antes de una concepción planificada y mantenerlo al menos hasta el tercer mes de embarazo inclusive. Por supuesto, esto no puede eliminar por completo el riesgo de autismo. Sin embargo, según los investigadores, definitivamente podría reducirse.
* Una idea de regalo cariñosa y original para mujeres embarazadas: vitamina B12 ).
Posibles causas de los niveles altos de ácido fólico
Pero, en primer lugar, ¿cómo obtuvieron las madres estos altos niveles de ácido fólico y vitamina B12? La mayoría de las madres estudiadas habían estado tomando suplementos multivitamínicos durante el embarazo. Dado que algunos alimentos en los EE. UU. (muchos productos terminados, así como la harina y, por lo tanto, los productos horneados y la pasta) están fortificados con vitaminas B, es fácil que se produzca una sobredosis. Por supuesto, también podría darse el caso de que algunas personas, por razones genéticas, absorban mayores cantidades de vitaminas que otras o tengan problemas para descomponer las cantidades en exceso.
En Europa, los alimentos enriquecidos aún no están tan extendidos. Si compra con cuidado, ya puede ver en la lista de ingredientes si el producto en cuestión está fortificado y puede evitarlo si actualmente está tomando un suplemento de ácido fólico.
¿Cómo tomar ácido fólico para reducir el riesgo de autismo?
Recomendamos tomar un suplemento de ácido fólico antes de la concepción y durante los tres primeros meses de embarazo. Basaríamos la dosis en el contenido promedio de folato de la dieta.
A partir del cuarto mes de embarazo, dejaríamos de tomar suplementos de ácido fólico en dosis altas y, en su lugar, recomendaríamos confiar únicamente en el contenido de folato natural de la dieta. Por supuesto, esta debe ser una dieta rica en folato; consulte el enlace anterior en el texto.
Sin embargo, dado que una dieta rica en folato es también una dieta saludable rica en sustancias vitales y generalmente desea comer de manera saludable durante el embarazo, el suministro de folato no debe convertirse en un problema de la manera descrita, ni debe haber riesgo de sobreabastecimiento.
La sangre se extrae repetidamente durante el embarazo, p. B. para comprobar el valor del hierro. En caso de duda, simplemente sugiera revisar su nivel de ácido fólico. Luego, puede ver si sus valores están dentro del rango, si son demasiado bajos o posiblemente demasiado altos, y luego puede ajustar sus suplementos dietéticos o su dieta en consecuencia.
Para reducir aún más el riesgo de autismo del niño, se deben tomar la menor cantidad posible de medicamentos durante el embarazo. Una y otra vez los antidepresivos, el paracetamol o los medicamentos para el asma se asocian con el riesgo de tener un hijo autista.
- Sistema de Salud de la Universidad de California-Davis. «El ácido fólico puede mitigar el riesgo de autismo de los pesticidas». ScienceDaily, 8 de septiembre de 2017, (El ácido fólico reduce el riesgo de autismo relacionado con los pesticidas)
- Pal Suren et al., Asociación entre el uso materno de suplementos de ácido fólico y el riesgo de trastornos del espectro autista en niños, 13 de febrero de 2013, JAMA Network, (Asociación entre el uso materno de suplementos de ácido fólico y el riesgo de autismo en niños)
- Aerzteblatt internacional, el ácido fólico protege contra el autismo, 13 de febrero de 2013
- Ramkripa Raghavan, Riley A et al., Demasiado folato en mujeres embarazadas aumenta el riesgo de autismo, sugiere un estudio, comunicado de prensa de Johns Hopkins, mayo de 2016,
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Thanks for reading: El ácido fólico en el embarazo reduce el riesgo de autismo en el niño, Sorry, my English is bad:)