Casi todos los pacientes con artrosis que sufren tarde o temprano escuchan los himnos de alabanza sobre la glucosamina. Un nuevo estudio ha revelado que la glucosamina funciona aún mejor cuando se toma en combinación con suficientes ácidos grasos omega-3.
Para la artrosis: construye la articulación e inhibe la inflamación.
La osteoartritis no es solo una enfermedad de la articulación que desaparece cuando se hace algo bueno por la articulación. La osteoartritis es un desequilibrio en todo el cuerpo. Por lo tanto, todo el cuerpo es el foco de la terapia de artrosis y no solo las articulaciones afectadas.
La osteoartritis es la destrucción de las articulaciones con inflamación como resultado. En consecuencia, además de medidas que reconstruyen la articulación, también están indicadas medidas que pueden conducir a una reducción del proceso inflamatorio.
Ácidos grasos omega-3 contra la inflamación
Los ácidos grasos omega-3 se han utilizado para una variedad de problemas de salud durante algún tiempo. Los ácidos grasos omega-3 ayudan en la medicina del corazón, así como contra la enfermedad periodontal, en psiquiatría (contra la depresión), así como en problemas de fertilidad (para aumentar el conteo de espermatozoides), y son tan útiles para reducir la obesidad como para controlar el estrés.
Dado que los ácidos grasos omega-3 también conducen a una reducción del ácido araquidónico proinflamatorio en el organismo, se integran repetidamente en la terapia de enfermedades inflamatorias crónicas y, por lo tanto, serían ideales para su uso en el tratamiento de problemas articulares.
Glucosamina para la construcción conjunta
Sin embargo, los preparados de glucosamina se recomiendan con mucha más frecuencia a pacientes con problemas articulares. La glucosamina es un componente importante del cartílago, la piel interna de la articulación y el llamado líquido sinovial (la sustancia viscosa en el espacio articular).
Si este líquido sinovial disminuye con el tiempo, el espacio articular se vuelve más estrecho, la inflamación más pronunciada, el dolor peor y la movilidad cada vez menor.
Por lo tanto, parece absolutamente lógico tomar glucosamina para proporcionar al organismo el material adecuado para la formación de una articulación sana.
Ácidos grasos omega-3 y glucosamina para articulaciones sanas
Un estudio ha descubierto ahora que el efecto de la glucosamina se puede aumentar aún más, con la ayuda de los ácidos grasos omega-3. Si a los pacientes con osteoartritis se les administran ambos juntos (glucosamina y ácidos grasos omega-3), el efecto es aún mejor que cuando se toman preparaciones de glucosamina pura.
Beneficios de tomar glucosamina y ácidos grasos omega-3 juntos
El biólogo berlinés y experto en el campo de la fitoterapia Dr. Jörg Grünwald examinó a casi 180 personas con diversos grados de osteoartritis. Durante poco más de seis meses, la mitad de los pacientes tomaron un suplemento de glucosamina (en este caso, 1500 mg diarios), mientras que la otra mitad recibió un suplemento combinado de glucosamina/omega-3 (1500 mg de glucosamina más 444 mg adicionales de aceite de pescado: el este último consistía en un 50 por ciento de ácidos grasos omega-3 puros).
Después de 26 semanas, ambos grupos estaban mejor. Sin embargo, aquellos pacientes que tomaron la preparación combinada de glucosamina y ácidos grasos omega-3 experimentaron una mejoría mucho más notable en sus síntomas que el grupo que solo tomó glucosamina.
Por ejemplo, en el grupo de glucosamina, la reducción del dolor estuvo entre el 41 % y el 55 %. En el grupo familiar, en cambio, este valor estaba entre el 48% y el 56%. La movilidad tampoco aumentó tanto en el grupo de glucosamina como en el grupo que tomó ambas preparaciones juntas.
Los ácidos grasos omega-3 se pueden integrar en la dieta en forma de aceite de linaza orgánico fresco y natural, aceite de cáñamo orgánico o mezclas especiales de aceites omega-3.
Tratamiento holístico de la artrosis
A pesar de estos interesantes resultados, los pacientes con osteoartritis siempre deben tener en cuenta que fortalecer una articulación y combatir la inflamación, por muy naturales que sean los medios utilizados, solo puede conducir al éxito a largo plazo si una de las causas más importantes de la osteoartritis es eliminado se convierte en:
Hiperacidez causada por una dieta muy procesada baja en sustancias vitales y exceso de ácido, así como un estilo de vida sedentario desfavorable.
Si el dueño de un vehículo piensa que tiene que «limpiarlo» regularmente con papel de lija, entonces usted, como mecánico de automóviles, puede desperdiciar pintura sin fin. El vehículo nunca permanecerá intacto a largo plazo. Lo mismo se aplica a las articulaciones.
La glucosamina y los ácidos grasos omega-3 solo pueden ser realmente útiles si se usan como medidas complementarias dentro de la terapia holística de la artrosis, porque solo entonces faltan los factores que destruyen las articulaciones y solo entonces se crea el espacio para una curación real.
- Puede encontrar información sobre la desacidificación en la osteoartritis aquí: Desacidificación en la osteoartritis
- Puedes leer aquí qué suplementos dietéticos, además de la glucosamina y los ácidos grasos omega-3, también pueden ser útiles para la artrosis: suplementos dietéticos para la artrosis
- Para ponérselo particularmente fácil, hemos elaborado un ejemplo de un plan de nutrición de tres días para la osteoartritis.
- Gruenwald J et al., «Efecto del sulfato de glucosamina con o sin ácidos grasos omega-3 en pacientes con osteoartritis» Advances in Therapy 2009 Septiembre, 26:858
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Thanks for reading: Los ácidos grasos omega-3 reducen el dolor de la osteoartritis, Sorry, my English is bad:)